Suplementação para idosos: Opções para longevidade
D'Rossi, agosto 1, 2023
Com o passar dos anos, nosso corpo passa por diversas mudanças naturais, incluindo a redução da capacidade de absorção de nutrientes. Isso torna comum a dificuldade que muitos idosos enfrentam para manter seus corpos devidamente nutridos. Além disso, fatores de saúde e condições específicas podem influenciar nesse processo.
Uma alimentação adequada é crucial para manter a mente e o corpo saudáveis na terceira idade, e certos nutrientes merecem destaque no cardápio dos idosos. No entanto, devido à dificuldade de absorção e à necessidade aumentada desses nutrientes, a suplementação torna-se uma alternativa importante para complementar o aporte nutricional e garantir uma longevidade mais saudável.
Uma alimentação saudável aliada à suplementação adequada são estratégias nutricionais que promovem maior ingestão, absorção e aproveitamento dos nutrientes, fortalecendo o organismo e proporcionando benefícios para o corpo inteiro, como:
A seguir, apresentamos alguns dos principais suplementos recomendados para quem deseja envelhecer com saúde e vitalidade:
Recomendado para evitar o declínio cerebral relacionado à idade, como na doença de Alzheimer. Além disso, otimiza a função cerebral, possui efeito cardioprotetor, reduz a inflamação crônica e alivia os sintomas de artrite.
O colágeno é uma proteína essencial para a coesão de tecidos e órgãos, fornecendo hidratação, resistência e elasticidade para a pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. A suplementação com colágeno verisol promove a hidratação da pele, reduz rugas e celulites, fortalece unhas e cabelos, além de ser importante na construção e manutenção dos ossos.
As fibras alimentares auxiliam no funcionamento regular do intestino, promovem a sensação de saciedade e ajudam na limpeza intestinal, reduzindo o risco de câncer de intestino. Além disso, podem influenciar positivamente na cognição e no humor, ajudando a combater sintomas de depressão, ansiedade e Alzheimer.
Essenciais para o bom funcionamento do organismo, as vitaminas auxiliam na absorção de outros nutrientes, regulam funções corporais, reduzem o estresse e melhoram o humor. A vitamina D, por exemplo, é crucial para a absorção de cálcio, fortalecimento do sistema imunológico e proteção contra diversas doenças.
A suplementação de proteína, como o whey protein, ajuda a combater a sarcopenia (diminuição da massa muscular) associada à idade. Além disso, auxilia na produção de antioxidantes, combatendo o estresse oxidativo ligado a doenças comuns na terceira idade.
Essencial para a produção de energia a nível celular, a coenzima Q10 atua como antioxidante e pode auxiliar na redução de sintomas de fibromialgia, fadiga crônica e cansaço matinal.
Importante para o sistema de defesa, a glutamina fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde intestinal, ajudando a prevenir invasões de patógenos e infecções.
Fundamental para a estruturação e manutenção de ossos e dentes, a suplementação de cálcio é amplamente recomendada para os idosos, especialmente em sua forma mais biodisponível.
Para garantir a hidratação eficiente, os idosos devem se atentar à ingestão de água e eletrólitos, que são minerais responsáveis pelos impulsos elétricos no corpo.
Em casos de redução de apetite, dificuldades digestivas ou restrições alimentares, um shake nutricionalmente completo pode ser prescrito por profissionais de saúde para garantir a ingestão adequada de nutrientes.
É importante ressaltar que os suplementos escolhidos devem ser livres de componentes que possam comprometer a saúde, como adoçantes, corantes artificiais, açúcar, glúten e lactose.
Conhecer a linha de suplementos da D'Rossi é uma ótima opção para quem deseja envelhecer com saúde. Lembre-se sempre de consultar seu médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas sobre a suplementação adequada para suas necessidades individuais. Com uma nutrição equilibrada e a suplementação correta, é possível desfrutar de uma terceira idade mais saudável e cheia de vitalidade.
