Com o passar dos anos, nosso corpo passa por diversas mudanças naturais, incluindo a redução da capacidade de absorção de nutrientes. Isso torna comum a dificuldade que muitos idosos enfrentam para manter seus corpos devidamente nutridos. Além disso, fatores de saúde e condições específicas podem influenciar nesse processo.

Uma alimentação adequada é crucial para manter a mente e o corpo saudáveis na terceira idade, e certos nutrientes merecem destaque no cardápio dos idosos. No entanto, devido à dificuldade de absorção e à necessidade aumentada desses nutrientes, a suplementação torna-se uma alternativa importante para complementar o aporte nutricional e garantir uma longevidade mais saudável.

Uma alimentação saudável aliada à suplementação adequada são estratégias nutricionais que promovem maior ingestão, absorção e aproveitamento dos nutrientes, fortalecendo o organismo e proporcionando benefícios para o corpo inteiro, como:

1. Aumento da imunidade;
2. Maior autonomia e mobilidade;
3. Expansão da memória;
4. Mais vigor e disposição;
5. Melhora na qualidade de vida;
6. Melhora da saúde cerebral e da cognição.

A seguir, apresentamos alguns dos principais suplementos recomendados para quem deseja envelhecer com saúde e vitalidade:

 

Ômega 3:

Recomendado para evitar o declínio cerebral relacionado à idade, como na doença de Alzheimer. Além disso, otimiza a função cerebral, possui efeito cardioprotetor, reduz a inflamação crônica e alivia os sintomas de artrite.

 

Colágenos:

O colágeno é uma proteína essencial para a coesão de tecidos e órgãos, fornecendo hidratação, resistência e elasticidade para a pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos. A suplementação com colágeno verisol promove a hidratação da pele, reduz rugas e celulites, fortalece unhas e cabelos, além de ser importante na construção e manutenção dos ossos.

 

Fibras:

As fibras alimentares auxiliam no funcionamento regular do intestino, promovem a sensação de saciedade e ajudam na limpeza intestinal, reduzindo o risco de câncer de intestino. Além disso, podem influenciar positivamente na cognição e no humor, ajudando a combater sintomas de depressão, ansiedade e Alzheimer.

 

Vitaminas:

Essenciais para o bom funcionamento do organismo, as vitaminas auxiliam na absorção de outros nutrientes, regulam funções corporais, reduzem o estresse e melhoram o humor. A vitamina D, por exemplo, é crucial para a absorção de cálcio, fortalecimento do sistema imunológico e proteção contra diversas doenças.

 

Proteínas e Aminoácidos:

A suplementação de proteína, como o whey protein, ajuda a combater a sarcopenia (diminuição da massa muscular) associada à idade. Além disso, auxilia na produção de antioxidantes, combatendo o estresse oxidativo ligado a doenças comuns na terceira idade.

 

Coenzima Q10:

Essencial para a produção de energia a nível celular, a coenzima Q10 atua como antioxidante e pode auxiliar na redução de sintomas de fibromialgia, fadiga crônica e cansaço matinal.

 

Glutamina:

Importante para o sistema de defesa, a glutamina fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde intestinal, ajudando a prevenir invasões de patógenos e infecções.

 

Cálcio:

Fundamental para a estruturação e manutenção de ossos e dentes, a suplementação de cálcio é amplamente recomendada para os idosos, especialmente em sua forma mais biodisponível.

 

Eletrólitos:

Para garantir a hidratação eficiente, os idosos devem se atentar à ingestão de água e eletrólitos, que são minerais responsáveis pelos impulsos elétricos no corpo.

 

Complemento de Refeição:

Em casos de redução de apetite, dificuldades digestivas ou restrições alimentares, um shake nutricionalmente completo pode ser prescrito por profissionais de saúde para garantir a ingestão adequada de nutrientes.

 

É importante ressaltar que os suplementos escolhidos devem ser livres de componentes que possam comprometer a saúde, como adoçantes, corantes artificiais, açúcar, glúten e lactose.

Conhecer a linha de suplementos da D'Rossi é uma ótima opção para quem deseja envelhecer com saúde. Lembre-se sempre de consultar seu médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas sobre a suplementação adequada para suas necessidades individuais. Com uma nutrição equilibrada e a suplementação correta, é possível desfrutar de uma terceira idade mais saudável e cheia de vitalidade.