Com a chegada do outono, é comum que as alergias respiratórias atinjam muitas pessoas. Entre elas, a rinite alérgica costuma ser uma das mais prevalentes. Os sintomas, como espirros, coceira e congestão nasal podem aparecer repentinamente e prejudicar a qualidade de vida dos alérgicos. Por isso, medidas de prevenção são fundamentais para garantir mais saúde e bem-estar.

1. Mantenha a casa limpa e arejada

Manter a casa limpa e arejada é uma das principais medidas para evitar crises alérgicas. A poeira, pelos de animais, ácaros e outros alérgenos podem se acumular em superfícies diversas, se não houver uma rotina de limpeza adequada. Além disso, é importante manter os ambientes bem ventilados, permitindo que o ar circule e renove-se, carregando os detritos para fora.

2. Evite determinados alimentos

Algumas substâncias presentes em certos alimentos podem desencadear crises de rinite alérgica em algumas pessoas. É o caso dos alimentos ricos em histamina, como queijos fermentados, vinhos e cervejas, por exemplo. Também é importante evitar alimentos ricos em glúten, já que algumas pessoas com rinite alérgica também apresentam intolerância ao componente. Por isso, é fundamental buscar orientação médica e nutricional para adaptar a dieta e evitar possíveis gatilhos.

3. Invista em umidificadores e purificadores de ar

Umidificadores e purificadores de ar são aparelhos que podem ajudar a amenizar as crises de rinite alérgica. Enquanto o primeiro ajuda a aumentar a umidade do ar, prevenindo o ressecamento das mucosas respiratórias, o segundo ajuda a filtrar o ar que é respirado, eliminando possíveis contaminantes como poluentes e ácaros. Esses aparelhos não eliminam completamente os alérgenos, mas podem ajudar a reduzir sua concentração no ambiente.

4. Consulte um médico especialista

Por fim, é fundamental consultar um médico especialista em alergias. Somente um profissional capacitado poderá avaliar o quadro clínico do paciente e indicar as medidas mais eficazes para prevenir as crises. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos anti-histamínicos, corticoides ou imunoterapia para combater os sintomas e evitar o agravamento das crises.

A rinite alérgica pode ser uma condição bastante incômoda e prejudicar a qualidade de vida das pessoas. Por isso, é fundamental tomar medidas preventivas para afastar as crises. Além das medidas citadas, é importante também evitar o contato com os alérgenos conhecidos e manter um estilo de vida saudável, com atividade física e alimentação balanceada. Com estas dicas, você pode reduzir as chances de ter alergias respiratórias no outono e aproveitar a estação sem preocupações.